فوائد الشمس على البشرة

فوائد الشمس البشرة
فوائد الشمس للبشرة

ينصح معضم الأطباء و خبراء التجميل إلى الاستفادة من فوائد أشعة الشمس، و التعرض لها يومياً، بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن. لكن بالرغم من كل الفوائد الجمالية و الصحية التي تتمتع به. يبقى التعرض للشمس سلاحا ذو حدين أي يجب الإنتباه فيه إلى التوقيت المناسب للتعرض للشمس فيه، و كذا الفترة الزمنية. لذا ينصح معضم الاطباء إلى التعرض للاشعة الشمس عند الصباح الباكر، و أفضل توقيت للاستفادة منها بشكل صحيح هو من 11 صباحا إلى 4 عصرا لمدة 10 دقائق يوميا.

فوائد الشمس على البشرة:

  • تعد أشعة الشمس مصدرا رئيسيا للضوء، و بالتالي فهي مصدر مهم لمحاربة بعض الأمراض الجلدية الناتجة عن بعض الطفيليات و البكتيريا مثل الاكزيما و الالتهابات الفطرية.
  • تحتوي أشعة الشمس على فيتامين D الذي يعزز تجديد خلايا الجلد، وهو عنصر مهم للبشرة بجميع أنواعها.
  • تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على الجلد.

فوائد أشعة الشمس على الجسم:

  • تستعد الأشخاص المصابين بالأكتئاب، على تحسين حالتهم المزاجية.
  • تساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر بسبب الضوء المنبعث و الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • تعمل على التقليل من هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، و هو أحد مسببات فتح الشهية و زيادة الوزن.
  • مفيدة لمرضى السكري، بسبب تحفيزها لافراز الأنسولين في الجسم، الذي يساعد على ضبط مستوى السكر الدم.
  • تعزز تنظيم عملية ضغط الدم، بفضل توفرها على فيتامين “د” الذي يقي من احتمالية إرتفاعه.

أضرار التعرض للشمس:

رغم كل ما تقدمه لنا أشعة الشمس من فوائد مهمة للبشرة و الجسم، إلا أن الافراط في التعرض للشمس قد يسبب بعض الأعراض الجانبية الغير مستحبة، مثل سرطان الجلد، الكلف، و أسمرار الجلد و تصبغات في البشرة و أيضا التجاعيد الدقيقة. لذا ينصح بإستخدام كريم الشمس الواقي، و العمل على تجديده كل ساعتين من أجل الإستفادة القصوى من خصائصه.

 

أقر أيضا : أهم الفيتامينات لصحة البشرة 

تجربتي مع فيتامين سي لتبييض البشرة 

لن تصدقي فوائد مشروب ماء الورد السحري للجسم 

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *