“فوائد شرب الماء للبشرة”، الماء هو شريان الحياة و نبضها وهو من أفضل السوائل الطبيعية التي تعمل على ترطيب الجسم، و تخليص الجسم من السموم الموجودة به، و تعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية، و يساعد أيضا على تنظيم مستوى السكر في الدم، و يعمل على شد الجلد و ترطيبها. و يسبب قلة شرب الماء الجفاف الشديد، و ضهور التجاعيد، و بعض الإضطرابات في الجسم.
Table of Contents
فوائد شرب الماء للبشرة
يعد شرب الماء بكميات كافية أفضل وسيلة لترطيب البشرة، و الحفاظ على درجة رطوبة الجلد طوال اليوم.
- يعمل الماء على انعاش البشرة و تجديد أنسجة الجلد، و يزيد من ترطيبها و نعومتها.
- شرب الماء بكمية كافية يقلل ضهور التجاعيد و يؤخر الشيخوخة، و يحمي من الخطوط الدقيقة.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي، بسبب طرده للسموم الموجودة في الجسم، و هذا له دور مهم في إعطاء بشرتك إشراقة أكثر صحة.
- يعمل على شد الجلد و يحميه مز الترهلات من خلال ترطيب الجلد و يحول دون جفافه.
الكمية المناسبة لشرب الماء كل يوم:
بالنسبة للرجال ينصح بشرب 3 لتر ماء يوميا اي ما يعادل 13 كوب. أما النساء فينصح بشرب 2.5 لتر كل يوم أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.
أضرار الإفراط في شرب الماء:
بالرغم من أن شرب الماء له العديد من الفوائد الصحيه و الجمالية للجسم إلا أن الافراط في شربه بكميات كبيرة جذا له بعض الأضرار الصحية و منها:
- الغثيان و التقيؤ.
- فقدان الوعي.
- تدمير الدماغ و نوبة صرع.
نصائح لتحفيز الجسم على شرب الماء:
- إضافة بعض النكهات في زجاجة الماء، متل التمر، العسل أو إضافة بعض الفواكه و شرائح الليمون (حسب الذوق).
- إبقاء الماء على مقربة منك دائماً، لكي تتعود على شرب الماء بكميات أكبر.
- تحميل تطبيقات على الهاتف للتذكير بشرب الماء، حتى يستفيد الجسم من الكمية الكافية التي يحتاجها من الماء كل يوم.
اقرأ أيضا:
فوائد السميد لزيادة الوزن و القضاء على النحافة
صابون يقضي على حب الشباب في أسبوع واحد